Главный совет — оставаться самим собой. Меньше читать новостей и смотреть телевизор, получать информацию только от проверенных источников.
Также специалисты рекомендуют ответить себе на вопрос, что необходимо сделать, чтобы человека не так сильно тревожило происходящее.
Нужно составить список целей для достижения. Еще можно найти положительные стороны сложившейся ситуации и попытаться извлечь максимум пользы: обучаться онлайн, читать книги.