Печеночный детокс: какие продукты помогут вернуть здоровье вашему органу

Когда возникают проблемы с желудком или печенью, часто приходится переходить на мягкую диету, чтобы уменьшить болевые ощущения. Нутрициолог Анастасия Голобородько утверждает, что определенные продукты могут способствовать восстановлению после различных заболеваний. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом специалист рассказала в своем Инстаграме. Важно помнить, что это не является универсальным средством, а лишь одним из способов поддержки организма после лечения.

Поэтому рекомендуется начать с постепенного внедрения в рацион продуктов при систематическом трехразовом питании. Указанные состояния включают в себя следующие медицинские проблемы:Какие продукты нужно добавить в ежедневный рацион? Овощи из семейства капустных содержат в себе серу и сульфорафан, что способствует детоксикации печени. Этот перечень включает кочанную, брокколи, брюссельскую и цветную капусту, рукколу, хрен, дайкон, редьку, редис, репу и шпинат.

Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир или йогурты без добавленного сахара с растительной основой, оказывают положительное воздействие не только на печень, но и на желудочно-кишечный тракт. Продукты, богатые фосфолипидами, такие, как жидкий желток, субпродукты, морепродукты и мясо на кости, благотворно воздействуют на функцию печени. Фосфолипиды можно также найти в водорослях, сое и подсолнечных семечках.

Свекла — продукт, который можно включать в рацион почти в любом виде. Ее богатый состав включает в себя бетаин, способствующий очищению сосудов, улучшению усвоения белка и восстановлению клеток печени. Продукты с кислым вкусом, такие как лимоны, их сок или яблочный уксус, приносят пользу, особенно в сочетании с белковой пищей.