Фрукты – бесценный источник витаминов, минералов и клетчатки, но не все они одинаково благосклонны к нашему организму. За сладкой оболочкой некоторых скрывается коварный подвох – побочные эффекты, о которых стоит знать.
Подробнее о том, какие фрукты лучше не потреблять из-за негативного влияния на здоровье, информирует mashed. Бананы: спелый банан на завтрак – не всегда лучшая идея.
В отличие от собратьев, он чемпион по содержанию углеводов (93% калорий) и сахаров (16%). Здоровый крахмал неспелых плодов превращается в сахар по мере созревания.
Вместо банана на ходу – яблоко или грейпфрут: насыщение без резкого скачка сахара. Манго: сладкий соблазн, но не друг стройности.