Об этом рассказала врач-диетолог, передает "ДС" со ссылкой на ua-vestnik.com. Больше всего цинка в кунжутных и тыквенных семенах, какао и куриных яйцах.
По словам специалиста, одним из лучших продуктов, помогающих не допустить дефицита цинка, является какао. "Важно, чтобы содержание какао в порошке было не менее 75%.
Напиток из него можно готовить из растительного молока, например миндального или кокосового", — отметила врач. Дополнительно для восполнения недостатка цинка врач посоветовала включить в рацион индейку, куриные яйца (обязательно с желтком), говяжий язык.