Не таблетки: врачи назвали лучшее лекарство от беспокойства и тревоги

Тревожность, стресс и фоновое беспокойство стали обычным явлением в повседневной жизни как украинцев, так и жителей других стран по разным причинам. Большинство ищет лекарства и антидепрессанты, чтобы унять панику или угрюмые мысли. Но что, если эффективное лекарство от беспокойства доступно абсолютно всем и не стоит, как крыло самолета? Что это за спасительный метод, рассказывает New York Post.

Доктор Стивен Оллдер, консультант-невролог в Re:Cognition Health, назвал восьмиминутный эмбиент-трек 2014 года "Weightless" британской группы Marconi Union музыкальным эквивалентом успокоительной таблетки. Мелодия на самом деле была создана для того, чтобы снять стресс у слушателей. В исследовании Mindlab International участники, которым было поручено решать сложные головоломки, надев биометрические датчики, испытали поразительное снижение тревожности на 65 %, когда звучала "Weightless".

"В отличие от большинства песен, она была написана в сотрудничестве со звуковыми терапевтами с [главной] целью — замедлить реакцию организма на стресс", — подчеркнул Оллдер. Мелодия начинается с 60 ударов в минуту — средней частоты сердечных сокращений в состоянии покоя — и постепенно замедляется до 50, синхронизируясь с ритмом тела, как колыбельная для нервной системы. "Это легкое замедление стимулирует процесс, известный как увлечение, когда частота сердечных сокращений и дыхания слушателя естественным образом начинают соответствовать темпу музыки, физиологический сдвиг, способствующий расслаблению", — объяснил невролог.