Здоровое питание является ключом к долгой и активной жизни. Поэтому не удивительно, что для сохранения своего здоровья и жизненной энергии важно внести изменения в свой дневной рацион.

Подпишись на Hyser. com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом сообщает "Express". Американский хирург Энтони Юн предложил шесть основных рекомендаций, которые могут существенно улучшить качество вашего питания и, возможно, продлить вашу жизнь на 13 лет.

Эти рекомендации основаны на актуальных научных данных. Придерживайтесь цельнозерновых продуктов Включение в рацион большего количества цельнозерновых, таких, как гречка, овсянка и коричневый рис вместо искусственно очищенных продуктов, например, белого риса и макарон, может принести значительные выгоды для здоровья.

Потребление цельнозерновых продуктов вместо рафинированных может снизить уровень холестерина и риск развития диабета 2 типа.

Читать на hyser.com.ua

Все новости от hyser.com.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Ключ к здоровью и красоте: ученые выяснили, зачем древние женщины употребляли яд

В мире современных тенденций в заботе о здоровье и психическом благополучии заметно возрос интерес к практике микродозирования психоделиков, таких как ЛСД. Об этом пишет IFLScience. Этот подход, хотя и приобретает популярность в различных частях мира, требует особенного внимания и серьезного исследования со стороны медицинского сообщества.

Украина

Они не навредят здоровью: шесть фруктов, которые можно употреблять при диабете

В наше время, когда обсуждения о "полезной и вредной еде" не утихают, особенно в интернете, специалисты в области диетологии и исследователи решили разбить несколько мифов о фруктах и их связи с диабетом. Оказалось, что некоторые фрукты, считающиеся "нежелательными" для людей с диабетом, могут быть полезными в рамках сбалансированного питания, пишет EatingWell. Прежде всего, стоит отметить, что фрукты, несмотря на их сладость, обогащены важными питательными элементами.

Украина

Как ухаживать за волосами в зимний период: несколько простых правил

Уход за волосами зимой требует особого внимания. Правильное увлажнение и защита от холода помогут сохранить ваши волосы здоровыми и красивыми на протяжении всего зимнего сезона. Состояние волос и кожи зимой часто становится поводом для огорчения.

Украина красота волосы женская красота уход

Если ваши волосы утратили красивый блеск: несколько простых советов (фото)

По мнению экспертов журнала Elle, первое правило для ухода за волосами — правильно питаться. Вроде все делаем правильно — используем хорошие средства для мытья и укладки волос, бережно относимся к их нанесению и сушке, однако наши волосы все равно не такие блестящие, как хотелось бы. В чем же причина? Ответ нам помогли найти эксперты популярного журнала Elle.

Украина волосы масло уход стрижка

Секрет стройности без диет: четыре простых правила питания, которые помогут похудеть

Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл выделила четыре важных «правила питания» на 2024 год, следуя которым можно добиться эффективного похудения. Подпишись на Hyser. com.

Украина Австралия New York

Продолжаем праздновать без вреда: пять рецептов вкусных и простых салатов без майонеза

Новый год позади, но череда праздников продолжается. И чтобы не испортить здоровье и фигуру, предлагаем вам выбирать в дальнейшем менее жирные, но и при этом не менее вкусные блюда. Отличным выбором для застолья станут салаты без майонеза.

Украина

Неожиданное открытие: как слуховые аппараты могут быть ключом к долголетию

Недавнее научное исследование выявило четкую связь между использованием обычных слуховых аппаратов и уменьшением вероятности смерти в течение десяти лет. Подпишись на Hyser. com.

Украина

Как защитить окна от взрывной волны: шесть эффективных методов

Жестокие атаки российской армии на мирные города Украины в новогодние праздники поднимают вопрос о том, как обезопасить окна от взрывной волны. Подпишись на Hyser.

Россия Украина

Спокойствие и благодарность: 5 простых способов справиться со стрессом

Стресс окружает нас ежедневно, особенно в это неспокойное время, и возможность бороться с ним является важнейшим фактором не только счастья, но и крепкого здоровья. Для тех, кто в этом году намерен лучше справляться со стрессом, расширение круга обязанностей по уходу за собой может существенно изменить ситуацию, говорят эксперты. Хотя хронический стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление и депрессию, есть простые и приятные стратегии, позволяющие держать его на расстоянии, пишет CNN.

Украина здоровье наука стресс исследование хобби Психология дыхание

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0