Можно ли есть яйца летом: диетолог обратила внимание на важный момент

charter97.org:

food.ndtv.«Летом совершенно нормально есть яйца, но в умеренных количествах. Они содержат различные витамины и минералы, которые поддерживают высокий уровень энергии», - отметила диетолог Мехара Раджпута.Вместе с тем она предупредила, что яйца могут вызывать жар в организме, но, если не превышать рекомендуемую норму, они могут быть отличным полезным продуктом.

Указывается, что специалисты советуют съедать до 2 яиц в день и не более, так как это может вызвать дальнейшее нагревание тела, что приведет к проблемам с кишечником.«Яйца богаты витаминами A и D, необходимыми для укрепления костей.

Минералами, такими как кальций, фосфор, цинк, йод, незаменимыми жирными кислоты и железом. Железо необходимо для образования эритроцитов.

Это поддерживает высокий уровень энергии и помогает контролировать тягу к еде, предотвращает усталость, слабость и повышает иммунитет», - добавила диетолог.Диетолог Амита Гадре также согласилась с тем, что есть яйца летом совершенно нормально, особенно если вы едите их с фруктами и овощами.