Диетолог назвал «чудесный» напиток, с которого полезно начинать каждое утро

Express.По словам диетолога Айслинн Кембридж, этот простой напиток обладает множеством полезных свойств для здоровья и стоит включить его в свой утренний распорядок, даже если вы обычно не предпочитаете теплые напитки.«Есть одна вещь, которую должен делать каждый человек сразу после пробуждения, - это пить воду. Она увлажняет организм и снижает кровяное давление», - утверждает Кембридж.

«Если вы хотите зарядиться энергией и чувствовать себя прекрасно, выпейте чашку теплой воды с выжатым в нее половинкой лимона. Это просто волшебство».Польза лимонной воды выходит далеко за рамки простого увлажнения.

Кембридж также подчеркивает важность правильных вечерних привычек для бодрого утра.«Если вы едите и затем ложитесь спать через час или два, это приведет к хаосу, так как организм не сможет ни переварить пищу, ни восстановиться - эти два процесса будут мешать друг другу», - объясняет она. «И сон, и пищеварение будут нарушены, что в совокупности сильно повлияет на ваше самочувствие.

Рекомендую оставлять минимум три-четыре часа после обильного приема пищи».Кроме того, Кембридж предостерегает от использования искусственных подсластителей в качестве замены сахара, особенно если вы стремитесь к здоровому питанию. Она отмечает, что эти подсластители могут быть вреднее натурального сахара.«Так называемые «диетические» напитки содержат ингредиент под названием аспартам, который наш организм не может переработать.