Белоруссия Беларусь Белоруссия

Врач назвала шесть лучших продуктов для крепкого сна

Сейчас читают: 779
charter97.org

Крутика Нанавати рекомендует в статье She Finds шесть продуктов с высоким содержанием триптофана.Курицу часто игнорируют, но она является отличным источником триптофана.

Порция куриной грудки весом 3 унции содержит около 280 мг триптофана. Яйца - еще один отличный вариант: в двух крупных яйцах содержится около 100 мг триптофана.

Их можно легко включать в различные блюда.Рыба, особенно жирная, такая как лосось, тунец и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами и триптофаном.

Порция лосося в 3 унции содержит около 500 мг триптофана. Орехи и семечки, такие как миндаль, тыквенные семечки и кешью, также полезны.

Читать на charter97.org
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA