Могут навредить пищеварению: диетолог назвала напитки, которыми не следует злоупотреблять

dsnews.ua:

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС". Издание ссылается на диетологию Крутика Нанавати, которая перечислила напитки, в избыточном количестве способные навредить кишечнику и негативно отразиться на пищеварении — вызвать вздутие живота, газы, дискомфорт и т.д. Газированные напитки: содержат растворенный углекислый газ, который образует пузырьки.

При глотании они могут накапливаться в желудочно-кишечном тракте, что приводит к повышенному газообразованию и вздутию живота.

Вместо таких напитков Нанавати предлагает выбирать что-то простое, например воду. "Обычная вода — лучший напиток, полезный для кишечника, она помогает пищеварению, выводит токсины и дает вам ощущение легкости, без вздутия живота и газов", — объясняет она. Сладкие напитки (включая фруктовые соки и подслащенные напитки): часто вызывают проблемы с пищеварением из-за высокого содержания сахара и искусственных добавок.

Большое количество сахара может нарушить баланс бактерий в кишечнике, что приводит к воспалению и пищеварительному дискомфорту. "Фруктоза — распространенный подсластитель в соках, спортивных напитках и подслащенных чаях — плохо усваивается нашим кишечником.