О продуктах, которые наиболее важно употреблять в пищу в феврале, рассказала в беседе с «Российской газетой» врач-диетолог, завкафедрой здорового образа жизни и диетологии Ростовского государственного медицинского университета Ирина Дядикова.Специалист напомнила, что в зимнее время, когда очень мало солнца, организму не хватает витаминов.

В первую очередь стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамин А, дефицит которого вызывает сонливость, вялость, депрессии, снижение иммунитета.

Недостаток этого витамина помогут восполнить морковь, салат, печень, сыр.Серая погода влияет и на выработку витамина Д, принимать который также очень важно в зимнее время.

Чтобы получать его достаточно, в рацион нужно регулярно включать яйца, сливочное масло и жирую рыбу.Витамины группы В содержатся в мясных и растительных продуктах, в горохе и бобовых, зерновых и в большом количестве — в орехах.

Читать на aif.ru

Все новости от aif.ru

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Диетолог рассказал об опасности сахарозаменителей

Чрезмерное употребление сахарозаменителей может привести к расстройству кишечника и диарее. Об этом предупредила диетолог-нутрициолог Людмила Микитюк. При этом она подчеркнула, что сахар по-прежнему превосходит заменители по количеству побочных эффектов.«У сахарозаменителя всего две проблемы.

Михаил Гинзбург Продукты люди самит

Студенты САФУ вернутся в аудитории в последний день зимы

Об этом сообщили коллеги из информационного агентства «Двина Сегодня» со ссылкой на собственные источники в университете.

Архангельск коронавирус Студенты ОРВИ

news.israelinfo.co.il

13.02.2022 / 13:11

65%

490

В субботу смертность от COVID была самой низкой за последний месяц

В Израиле продолжают снижаться эпидемиологические показатели. По утренней сводке минздрава, в субботу были выявлены 18020 новых инфицированных. Из около 70 тысяч тестирований позитивными были 26,12%.

Израиль скончался самит

Диетолог рассказала о рационе для борьбы с авитаминозом

Недостаток витаминов часто приводит к упадку сил и хандре. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что такое возможно при нехватке солнечной энергии, неправильном питании или постковидном синдроме. По словам эксперта, организму, в первую очередь, нужен витамин С.

Елена Соломатина эксперты диетологи Здоровье и красота

Нутрициолог рассказала, как правильно пить лимонную воду

Употребление воды с лимоном помогает в бороться с вирусными заболеваниями, участвует в синтезе коллагена, усвояемости цинка, железа и других минералов, сообщилаРИА «Новости» нутрициолог Наталья Кунская.

Общество Здоровье и красота

Врач объяснил, как правильно питаться при заражении «Омикроном»

Семейный врач, кандидат медицинских наук Сергей Чудаков объяснил, как правильно составить свой рацион при заражении новым штаммом коронавируса «Омикрон».

Сергей Чудаков Общество заражение болезнь

Как правильно питаться при заражении «омикроном»

"Новости" руководитель направления "Превентивная медицина" НТИ HealthNet, доцент, кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков."Сегодня люди питаются в основном провоспалительными продуктами, которые не помогают укрепить иммунитет, а наоборот, ослабляют его. Это весь фастфуд, особенно любимый многими картофель фри, промышленный майонез с уксусом, промышленные же сладости (конфеты, пирожные, торты)", - сказал Чудаков.Он отметил, что особое внимание надо уделить продуктам, содержащим фруктозу.

Сергей Чудаков Белоруссия Продукты люди самит

Врач рассказал, как правильно питаться при заражении омикрон-штамммом

Фастфуд, сахар и промышленные сладости мешают быстрому выздоровлению при заболевании омикрон-штаммом коронавируса. Об этом заявил врач Сергей Чудаков. Он подчеркнул, что лучше питаться свежими овощами, ягодами и зеленью. Доктор подчеркнул, что картофель фри и промышленный майонез с уксусом ослабляют иммунитет.

Сергей Чудаков Общество Промышленность иммунитет

Диетолог рассказала, чем опасен фастфуд после коронавируса

Продукты, из которых состоит фастфуд, могут поддерживать воспалительные процессы, вызванные в организме коронавирусом. Об этом сайту «Мослента» рассказала диетолог и нутрициолог Юлия Бобейка.

коронавирус болезнь Продукты

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0