Белорусский невролог назвал лайфхак, как спать крепко

The Sun рассказали британский диетолог Роб Хобсон и фармацевт Димпл Вару.Эксперты отметили, что для поддержания физического и психологического благополучия важно соблюдать здоровую диету. Однако прием пищевых добавок может дать дополнительные преимущества, особенно в «простудные» периоды. Диетолог Хобсон рекомендует начать с витамина С, который поддерживает иммунную систему, защищая клетки от повреждения свободными радикалами (особыми молекулами, накапливающимися в организме со временем.По словам врача, витамин С также усиливает активность иммунных клеток, таких как лимфоциты, фагоциты и естественные клетки-киллеры, ответственные за обнаружение и уничтожение инфекционных патогенов — вирусов и бактерий.

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

опубликованное в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, показало, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития кардиометаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца и инсульт.Ученые проанализировали медицинские данные почти 300 000 участников из UK Biobank, чтобы выяснить, как кофе влияет на здоровье.Исследование выявило, что умеренное потребление кофе или кофеина связано с уменьшением вероятности возникновения кардиометаболической мультиморбидности — состояния, при котором у человека одновременно развиваются два или более кардиометаболических заболевания. Оптимальной дозой оказалось употребление трех чашек кофе в день (около 200−300 миллиграммов кофеина), что на 40−48% снижает риск развития таких заболеваний по сравнению с теми, кто пьет менее 100 миллиграммов кофеина в день.«Три чашки кофе в день могут значительно снизить риск развития кардиометаболической мультиморбидности у людей, у которых нет таких заболеваний», — отметил Чаофу Кэ, ведущий автор исследования.

Екатерина Губич отмечает, что много вирусов вызывают ОРВИ:— Это и вирус гриппа, и коронавирус, и парвовирус, и аденовирус.Осенью ОРВИ распространяются потому, что холодает, а люди плохо соблюдают меры предосторожности, в частности одеваются не по сезону.Необходимо принимать меры профилактики. В частности, регулярно и правильно мыть руки с мылом и водой, либо использование антисептические средства.

рассказал британский диетолог Кайл Кроули.Врач объяснил, что снижение уровня энергии после трех часов дня нормально для человеческого организма. Отчасти это связано с естественным «спадом» в циркадных ритмах, который провоцирует сонливость и снижение работоспособности.

Валерия отвела отца к офтальмологу в районной поликлинике, но осталась недовольна приемом. Женщина утверждает, что врач им грубила. Об этом белoруска написала в группе «Светлогорск обо всем» во «ВКонтакте».

Frontiers in Nutrition.Авторы публикации отметили, что ферментированные продукты могут помочь в поддержании здоровья человеческого микробиома — сообщества микробов организма. Некоторые данные показывают, что они могут снизить риск грибковых и бактериальных инфекций женской половой системы.

Biological Psychiatry.Доказано, что если человек верит в эффективность процедуры или препарата, они могут принести краткосрочное облегчение боли. Этот эффект самовнушения известен как плацебо. Медитация осознанности, которая использовалась для лечения боли в разных культурах на протяжении столетий, считалась примером плацебо.

Алексей Малков объяснил главные причины нарушения сна, пишет БелТА.— В основном нарушения сна возникают вследствие эмоциональных либо физических перегрузок, болезни — своей или родственников, - объяснил врач.Он сказал, что остальные проблемы — это ситуационная бессонница, которая обусловленная переездами, нагрузками на работе, приходящими либо уходящими.Специалист отметил, что генетически детерминированная бессонница тоже существует, а 37,5% людей, которые испытывают истинную бессонницу, получили ее «по наследству».— Но все-таки 90% - это различные стрессовые ситуации, тревожные расстройства, депрессивные эпизоды.