Врач назвал семь продуктов, которые помогают сохранить прочность костей
Иэн Смит, заботиться о прочности костной ткани стоит гораздо раньше, пишет New Voice.Максимальной плотности кости достигают примерно к 30 годам. После этого организм постепенно начинает терять костную массу, а сами кости становятся более пористыми.
Этот процесс долго остается незаметным, но со временем может привести к развитию остеопороза и значительно повысить риск переломов.По словам специалиста, снижение костной массы может начинаться уже после 20 лет. Именно поэтому важно заранее обеспечить организм веществами, необходимыми для поддержания прочности костей.Какие продукты помогают сохранить кости крепкимиЭксперт подчеркивает, что основой профилактики остаются два ключевых элемента — кальций и витамин D.
Читать на charter97.org