Уже через 12 часов. Как отказ от кофеина может улучшить здоровье

nv.ua:

Даже если вы не пьете ни кофе, ни чай, вы, скорее всего, все равно регулярно потребляете кофеинКофеин — самое потребляемое психоактивное вещество в мире.

Даже если вы не пьете ни кофе, ни чай, вы, скорее всего, все равно регулярно потребляете кофеин, который содержится во всем — от газированных напитков и препаратов от простуды до кофе без кофеина и шоколада.Оказавшись в организме, кофеин быстро усваивается, —максимальный эффект достигается в течение двух часов (хотя выведение кофеина из организма может занять до девяти часов).

Он также водо- и жирорастворим, поэтому проникает во все ткани, что объясняет, почему кофеин может воздействовать на самые разные органы.Взрослым рекомендуется употреблять не более 400 мг кофеина в день (приблизительно четыре чашки кофе).

Большее количество может привести к мышечному тремору, тошноте, головным болям, учащенному сердцебиению и даже смерти (в крайних случаях).Но даже те, кто выпивает всего пару чашек кофе или чая в день, могут ощущать нежелательные последствия —Теги:   Кофеин Вред кофеина Здоровье Метаболизм.