Тянет вздремнуть днем? Возможно, это скрытая болезнь

Если вы, как и многие израильтяне, любите вздремнуть в обеденное время — стоит обратить внимание на эту привычку. Новое исследование показало, что сон в дневные часы связан с повышенным риском смертности — и хотя это не повод избегать его, есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание.

В Израиле довольно много людей любят вздремнуть часок-другой в середине дня, особенно в выходные, но, согласно новому исследованию, эта привычка требует внимания. В рамках исследования, которое проводилось в Британии и основывалось на огромной базе данных UK Biobank, были проанализированы сведения о ежедневной активности 86.565 человек в возрасте от 43 до 79 лет. Каждый из испытуемых в течение недели носил с собой устройство для мониторинга сна, которое, среди прочего, проверяло, дремал ли он в течение дня и сколько времени.

Исследователи стремились изучить связь между ежедневным режимом сонливости и уровнем смертности от любой причины – не исходя из предположения, что дневной сон опасен, а в рамках широкого исследования режима сна и отдыха и их влияния на здоровье.

В течение 11-летних наблюдений было зарегистрировано 5189 смертей участников, и исследователи обнаружили, что частый сон между 11 часами утра и 3 часами дня, особенно когда периоды сна были длинными или очень переменчивыми, был связан с повышенным риском смертности.

►А что говорят в Израиле

«В исследовании выделяются три основных фактора увеличения смертности, – говорит доктор Илан Йегошуа, руководитель отдела семейной медицины Южного округа больничной кассы „Маккаби“. – Долгий сон, изменяющийся по длительности изо дня в день, и сон в определенные часы — в начале дня между 12:00 и 14:00».

Но не спешите отказываться от дневного сна – доктор Йегошуа дает понять,