Здоровое питание и регулярная умеренная физическая активность — это два основных фактора, влияющих на здоровье сердца и сосудов.
Важно знать, какие продукты должны быть включены в рацион для поддержания здоровья сосудов. Об этом рассказал в своем Instagram тренер Юрий Попко.
Укрепление сосудов В первую очередь необходимо потреблять продукты, которые укрепляют сосуды и улучшают их эластичность, такие как овощи, зелень, ягоды и фрукты.
К таким продуктам относятся темные зеленые овощи, болгарский перец и любая зелень, включая петрушку, укроп и базилик, а также ягоды и фрукты.