Снизят холестерин и укрепят сосуды: известный тренер назвал самые полезные продукты

Об этом говорится в публикации MyNetDiary, передает "ДС".

Хотя ферментированные продукты употребляются с древних времен, исследователи только начинают раскрывать их влияние на здоровье. Кефир, кимчи, квашеная капуста и комбуча — это примеры ферментированных продуктов, которые объединяет процесс ферментации.

Герман Гандельман рассказал о пользе популярного летнего блюда – огуречного супа – для нормализации давления.«Холодный огуречный суп способен понизить артериальное давление», - заявил медик.По словам Германа Гандельмана, гипотензивный эффект блюда связан с действием его ингредиентов – огурцов и чеснока. Огурцы являются богатым источником калия, который активизирует выведение из организма натрия, способствующего задержке жидкости, возникновению отеков и повышению давления в кровеносных сосудах.

Ферментированные продукты, такие как кефир, кимчи, квашеная капуста и комбуча, на протяжении веков были основными продуктами в рационе человека, благодаря способности долго не портиться. При этом такой способ приготовления пищи позволяет извлекать всю пользу для нашего организма.

Подсластители, добавляемые в кофе, чай, овсянку, йогурт и другие напитки, настолько разнообразны, что заслуживают отдельного внимания. Среди множества вариантов можно найти белый и коричневый сахар, мед, искусственные подсластители, растительные заменители сахара и многое другое.

Средиземноморская диета связана со многими преимуществами для здоровья взрослых. Теперь новое исследование показывает, что это также может быть полезным для здоровья сердца детей.

Exploratory Research and Hypothesis in Medicine (ЕRНМ).Работа ученых основана на результатах предыдущих исследований, в которых изучалось влияние определенных продуктов питания на риск развития детского метаболического синдрома — нарушения обмена веществ, связанного с ожирением, избытком холестерина в организме, повышенным давлением, диабетом и заболеваниями сердца.Научный обзор показал, что наиболее эффективно эту группу заболеваний предотвращает употребление растений семейства Brassicaceae. Самыми известными представителями этой группы выступают белокочанная капуста, кале, цветная капуста, брокколи, листовая капуста и репа.По словам ученых, эти овощи богаты полезными природными соединениями глюкозинолатами, которые и придают им горьковатый и терпковатый вкус.

Откусить толстый ломтик хрустящего, сочного, красного арбуза — это квинтэссенция лета. Арбуз не только вкусен, но и полезен, являясь суперпродуктом, полным питательных веществ. Арбуз является увлажняющим перекусом с важными соединениями, которые могут улучшить здоровье сердца и спортивную производительность.Арбуз не только вкусен, но и полезен.

Express.По словам диетолога Айслинн Кембридж, этот простой напиток обладает множеством полезных свойств для здоровья и стоит включить его в свой утренний распорядок, даже если вы обычно не предпочитаете теплые напитки.«Есть одна вещь, которую должен делать каждый человек сразу после пробуждения, - это пить воду. Она увлажняет организм и снижает кровяное давление», - утверждает Кембридж.