Снижают риск заболевания: эти продукты нужно употреблять для профилактики рака

Ниже приведен перечень продуктов, которые, согласно научным исследованиям, обладают противораковыми свойствами, передает "ДС" со ссылкой на ТСН.

Потребление разнообразных овощей и фруктов обеспечивает организм антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и снижающими риск повреждения клеток. В частности, брокколи, шпинат, морковь и помидоры богаты витаминами и фитохимикатами, способствующими профилактике рака.

Высокое содержание клетчатки в цельнозерновых продуктах, таких как овсянка, коричневый рис и цельнозерновой хлеб, способствует здоровью пищеварительной системы и может снижать риск развития рака толстой кишки.

Кефир, йогурт, квашеная капуста и другие ферментированные продукты содержат пробиотики, поддерживающие здоровье кишечной микрофлоры. Исследования показывают, что полезные бактерии в ферментированных продуктах могут помогать предотвратить рак путем уменьшения воспаления и укрепления иммунной системы.

Лосось, сардины и скумбрия богаты омега-3 жирными кислотами, которые имеют противовоспалительные свойства и могут снижать риск развития некоторых видов рака. Включение жирной рыбы в рацион рекомендуется для поддержания общего здоровья и профилактики онкологических заболеваний.

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут быть полезны для организма и способствовать профилактике раковых заболеваний.

Оливковое масло является источником мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, которые способствуют снижению воспаления и уменьшают риск развития некоторых видов рака. Использование оливкового масла в рационе является отличительной чертой средиземноморской диеты, которая ассоциируется с многочисленными преимуществами для здоровья.

Льняное семя содержит лигнаны, подавляющие активность онкоклеток. Семена льна