Витамины для здоровья: специалист Ульяновской областной детской больницы Лариса Олемская провела урок для первоклассников

В лицее № 40 при Ульяноском государственном университете состоялся увлекательный «Урок здоровья», на котором врач-методист отдела внутреннего контроля качества и безопасности медицинской деятельности Ульяновской детской областной клинической больницы имени Ю. Ф. Горячева Лариса Олемская рассказала первоклассникам о важности витаминов для здоровья детей.В ходе занятия специалист подчеркнула, что витамины — это жизненно важные вещества, необходимые для нормального роста, развития и поддержания иммунитета.

Они играют ключевую роль в обмене веществ, укреплении костей и зубов, а также поддержании здоровья зрения, кожи и нервной системы. Недостаток витаминов может привести к серьёзным проблемам, таким как замедление роста и снижение иммунитета.Лариса Олемская подробно остановилась на основных витаминах и их пользе для детей. Например, витамин A, содержащийся в моркови и шпинате, способствует нормальному зрению и укрепляет иммунитет.

Витамин D, который можно получить из рыбы и солнечного света, необходим для усвоения кальция и профилактики рахита. Витамин C, присутствующий в цитрусовых и брокколи, повышает иммунитет и улучшает состояние кожи.Специалист также рассказала о том, что признаки дефицита витаминов — это сухость кожи, частые простуды и замедленный рост. Она отметила, что при появлении таких симптомов важно обратиться к врачу для консультации и назначения витаминных добавок.— Сбалансированное питание, включающее разнообразные продукты, — ключ к получению необходимых витаминов. Однако в период интенсивного роста или болезни может потребоваться приём специальных витаминных комплексов. Важно помнить, что передозировка витаминов также опасна, поэтому любые добавки должны приниматься строго по назначению врача, — подчеркнула