29 апреля студенты Ульяновского государственного аграрного университета им. П.А. Столыпина стали участниками профилактического проекта «Здоровый выбор».Главный специалист диетолог Министерства здравоохранения Ульяновской области Надежда Глущенко провела для них лекцию «Студентам на заметку: принципы рационального питания».Для начала она предложила учащимся рассчитать свой индекс массы тела по формуле: вес (кг) / квадрат роста (м).
Нормальный индекс массы тела составляет от 18,5 до 24,9. Человек с индексом массы тела от 25 до 30 считается имеющим избыточный вес.
Если индекс массы тела более 30, человек страдает ожирением.Ещё один вариант расчета идеального веса — формула Брока. Её отличие в том, что при расчете учитывается рост человека.Например, при росте до 165 см масса тела рассчитывается по формуле: рост – 100.
При росте от 166 до 175 см – по формуле: рост – 105. Если же рост более 175 см, для расчета массы тела нужно взять формулу: рост – 110.По словам эксперта, снизить массу тела можно без диет.
Читать на rosminzdrav.ru