Об этом говорится в публикации NV, передает "ДС". Как отмечается, фундук содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов, поддерживающих здоровье организма.
В нем есть кальций, укрепляющий кости и зубы, магний, необходимый для работы нервной системы, калий, регулирующий водно-солевой баланс, а также участвующее в кроветворении железо.
Этот орех также богат белком, клетчаткой и полезными жирами. Всего 21 ядро (около 28 г) обеспечит организм энергией, витаминами группы B, витамином Е, необходимым для кожи и волос, и другими ценными веществами.
Регулярное употребление фундука будет способствовать поддержанию здорового веса благодаря: Фундук также богат мононенасыщенными жирами, которые хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему.