Плохие настроения и иммунитет: специалисты назвали симптомы дефицита витамина B6

Специалисты назвали симптомы дефицита витамина B6, пишет spiker.club.

Проблемная кожа. Витамин B6 необходим для образования коллагена – белка, который необходим для поддержания здоровья кожи. Дефицит этого вещества провоцирует распространенное воспалительное кожное заболевание — дерматит.

Опухший язык. Глоссит – это патологическое воспаление тканей речи, которые чаще являются признаком общих заболеваний организма и редко являются самостоятельной болезнью. При глосите язык опухает, становится болезненным и гладким, так как теряются вкусовые рецепторы, расположенные на поверхности языка.

Плохое настроение. Депрессия, апатия и резкие перепады настроения могут являться следствием низкого или недостаточного уровня витамина B6. Он играет ключевую роль в регуляции настроения, так как необходим для синтеза нейромедиаторов, включая серотонин.

Истощенный иммунитет. Дефицит витамина B6 приводит к нарушению выработки иммунных клеток. Кроме того, согласно исследованиям, витамин B6 улучшает иммунный ответ у пациентов в критическом состоянии.

Усталость. При понижении витамина B6 повышается утомляемость и общая усталость организма. Не только B6, но и другие витамины группы B необходимы для превращения пищи в топливо, производящее энергию для вашего организма.

Ученые указывают, что вызвать дефицит витамина B6 могут:

При появлении признаков дефицита витамина В6 необходимо посетить специалиста.

Больше всего витамина B6 содержат печень, лосось, грецкие орехи, нут, бананы, картофель, шпинат и цельнозерновые продукты.

Все самое важное за сегодня читайте на наших страницах в Facebook и Telegram