ont.by
77%
257
Диетолог рассказала, когда ужинать, чтобы не поправляться
Ужин должен составлять 20% дневного рационаСпециалист по диетологии назвала идеальное время для ужина, передает РИА «Новости».Диетолог Антонина Стародубова рассказала, что вечерний прием пищи следует совершать не позднее, чем за 3,5-4 часа до сна. При этом блюда должны составлять всего 20% от общей калорийности дневного рациона человека.«Ужин должен быть легким.