От каблука до старых кроссовок: 7 видов обуви, которые могут испортить здоровье стоп

Обувь / © Фото из открытых источников

Некоторые популярные модели при регулярной носке способны провоцировать боль, деформации и другие проблемы. Специалист назвал семь типов обуви, с которыми следует быть осторожными.

Об этом пишет panditfootandankle.com.

Высокие каблуки

Они смещают вес тела на переднюю часть стопы, из-за чего возрастает нагрузка на плюсневые кости. Это может способствовать появлению боли, раздражению нервов и развитию бурсита. Чем выше каблук, тем сильнее нагрузка.

Шлепанцы

У большинства таких моделей практически нет поддержки свода стопы, стабилизации пятки и амортизации. Чтобы удерживать шлепанец на ноге, человек невольно сжимает пальцы, что при длительном ношении может создавать дополнительную нагрузку на сухожилие.

Балетки

Из-за тонкой подошвы и отсутствия достаточной поддержки они могут увеличивать нагрузку на мышцы стопы и плантарную фасцию. В результате могут появляться боли в пятках и усталость ног.

Обувь с острым носком

Узкая передняя часть сжимает пальцы и способствует появлению «косточки», молотковидной деформации пальцев и невромы Мортона.

Совершенно плоская обувь

Отсутствие амортизации и поддержки свода может создавать дополнительную нагрузку на стопу и повышать риск боли в пятке, в частности из-за плантарного фасциита.

Старые кроссовки

Даже качественная спортивная обувь со временем теряет амортизационные свойства и стабильность. Изношенная подошва хуже поглощает ушибы, из-за чего увеличивается нагрузка на стопы и суставы.

Слишком тесная обувь

Малая или узкая пара может вызывать волдыри, мозоли, проблемы с ногтями и постепенные деформации пальцев. Между длинным пальцем и носком обуви должно оставаться немного свободного пространства.

Чтобы снизить нагрузку на стопы, специалист советует