Не обязательно полностью отказываться: диетолог назвала 4 вида продуктов с углеводами, помогающие худеть

dsnews.ua:

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС". Издание называет 4 вида продуктов с углеводами, ускоряющими обмен веществ. Цельнозерновые продукты: играют ключевую роль в ускорении метаболизма, поскольку позволяют организму работать усерднее во время пищеварения, что приводит к устойчивому высвобождению энергии и более стабильному уровню сахара в крови.

Это помогает избежать энергетических сбоев, поддерживает эффективность обмена веществ. Кроме того, содержание клетчатки в цельнозерновых дает большее чувство сытости, потенциально снижая общее потребление калорий. "Такие продукты, как коричневый рис, киноа и цельный овес, являются отличными источниками сложных углеводов.

Они поддерживают уровень сахара в крови и обеспечивают устойчивую энергию, которая поддерживает стабильный уровень метаболизма", — комментирует диетолог Крутика Нанавати. Бобовые: фасоль, чечевица и нут богаты сложными углеводами и белком.

Они обеспечивают постепенное и устойчивое высвобождение энергии, предотвращая внезапные скачки уровня сахара в крови и усиливают чувство сытости, предотвращая переедание. Волокнистые овощи: брокколи, шпинат и капуста богаты клетчаткой, поэтому требуют больше энергии для переваривания.