Это навсегда изменит вашу жизнь и самочувствие: 12 здоровых привычек, которые нужно себе привить в новом году

Ежедневные привычки имеют огромное воздействие на состояние нашего здоровья, и наступление нового года — отличное время для внедрения полезных «ритуалов», способствующих укреплению организма и улучшению самочувствия. Подпишись на Hyser. com.

ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом рассказал диетолог Олег Швец в Facebook. Эксперт предлагает 12 привычек, которых следует придерживаться в новом году, чтобы добиться значительного улучшения здоровья. Завтракайте каждый день: Утренний прием пищи стимулирует метаболизм и предотвращает переедание.

Здоровый завтрак положительно сказывается на работоспособности взрослых и учебных успехах детей. Планируйте питание: Планирование питания помогает экономить время и деньги, а также позволяет сосредотачиваться на целях и потребностях. Контроль над приготовлением блюд помогает поддерживать здоровое питание.

Пейте много воды: Постоянное употребление воды – одна из самых полезных привычек, способствующих не только общему здоровью, но и снижению веса. Избегайте сладких и калорийных напитков. Двигайтесь: Любая возможность для поднятия активности в течение дня – отличная привычка для тела и ума.

Даже небольшая ходьба каждый день может справиться с плохим настроением. Делайте перерыв от гаджетов: Установите определенное время для отключения от телефона и ноутбука, освобождая время для других занятий. Это может включать прогулки, чтение или приготовление еды.

Учите новое: Овладение новыми навыками поддерживает здоровье мозга. Танцевальные занятия, творческое письмо, улучшение владения языками — все это способствует умственной активности и замедляет старение мозга. Не курите: Отказ от курения является серьезным шагом к улучшению здоровья.