Диетолог предупреждает: женщины и мужчины должны питаться по-разному

Орехи – это не просто вкусный перекус, а настоящая сокровищница полезных веществ для нашего организма. Они богаты растительным белком, витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их прекрасным дополнением к здоровому рациону.

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

Health Digest пишет, что виноградный сок не только обладает противовирусными свойствами благодаря содержанию витамина С, но и является отличным источником кальция и полезным для сердца напитком.«Виноградный сок содержит такие полезные для здоровья соединения, как ресвератрол и флавоноиды», - рассказал доктор Крис Мор, дипломированный диетолог и физиолог. «Эти антиоксиданты очень полезны для здоровья сердца.

Джессика Уилсон назвала восемь лучших источников углеводов, которые стоит употреблять на завтрак, если вы стараетесь похудеть.«Когда дело доходит до завтрака, важно сделать выбор, который даст вам постоянную энергию, сохранит сытость и не допустит скачков сахара в крови… Выбор правильных продуктов, особенно углеводов с высоким содержанием клетчатки, задает тон продуктивному, энергичному дню», - отметила специалист в статье на eatthis.com.Она напомнила, что углеводы являются предпочтительным источником топлива для организма, обеспечивая быструю и легкодоступную энергию.Лучшие источники углеводов для похуденияЕсли вы сосредоточены на потере веса, диетолог посоветовала рассмотреть возможность добавить в свой рацион такие продукты:Овес. Содержит бета-глюкан, тип растворимой клетчатки, которая замедляет пищеварение и помогает контролировать аппетит, обеспечивая длительную энергию и сытость.Черная фасоль. Богата как крахмалистыми углеводами, так и клетчаткой. Также содержит такие минералы, как железо, марганец и фолиевая кислота, которые поддерживают общее состояние здоровья.Гречка. Богата клетчаткой, которая имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови и холестерина, что важно для снижения веса и здоровья сердца.Авокадо. Может показаться неожиданным выбором для снижения веса из-за его калорийности.

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".

Новый год — это время новых начинаний, обещаний и планов. Мы хотим выглядеть лучше, чувствовать себя здоровее и увереннее. Но часто это лишь желание, которое мы собираемся воплотить уже "после праздников".

Есть продукты, которые следует добавить в свой рацион или исключить, чтобы чувствовать себя лучше, спокойнее и крепче спать ночью. Ведь, диетолог Екатерина Крупкина.

Об этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС".