Весы часто лгут нам: врач указала на ключевую ошибку в процессе взвешивания

Человек может взвеситься в 8 утра и снова в 8 вечера, и только потом обнаружить, что его тело, казалось бы, набрало или потеряло несколько килограммов без видимых причин. Такой необычный перепад имеет под собой ряд причин, о которых рассказали врачи. Об этом пишет BBC Science Focus.

Весы не лгут, но они могут вводить нас в заблуждение без контекста. Этот своеобразный феномен, который часто ошибочно воспринимается как признак неудачи или успеха в достижении целей в области здоровья, связан скорее с биологическими приливами и отливами, чем с набором или потерей жира. Ежедневные изменения веса могут казаться неустойчивыми, но их причины глубоко укоренены в системах организма, которые спокойно работают.

  Доктор Ниш Манек, врач общей практики и медицинский педагог, раскрыла эту загадку, указав на воду как на одного из главных виновников. Поскольку вода составляет примерно 60 процентов человеческого тела, незначительные изменения в гидратации, например, соленый ужин или богатая углеводами еда, могут задержать больше воды в тканях, временно склонив чашу весов в сторону увеличения. Гормональные сдвиги, особенно во время менструации, могут вызвать аналогичные эффекты, которые часто проходят в течение нескольких дней без вмешательства.

То, что поступает в организм, также буквально влияет на вес, просто потому что оно еще не вышло из него, говорит Манек. Поздний прием пищи, даже если он полезен, все равно добавляет массу, которую пищеварительная система еще не переработала. Этот пищевой вес является преходящим, исчезая по мере переваривания пищи, но он может на мгновение подтолкнуть цифры вверх.