В Гомеле рассказали, как перевод часов влияет на здоровье

На днях страны Европы перевели стрелки часов на зимнее время. Влияет ли перевод часов на здоровье человека или только меняет его режим дня?

Перевод часов на зимнее или летнее время влияет на наше здоровье больше, чем мы себе можем представить. В частности, перевод часов может оказать негативное воздействие на наш организм: привести к нарушению циркадных ритмов нашего организма. Циркадные ритмы – это естественные биологические процессы, которые происходят в организме в течение суток. Нарушение циркадных ритмов может привести к дезинтеграции работы органов и систем, – рассказала заведующий отделом общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ Анастасия Степанькова.

Одним из основных факторов, который влияет на циркадные ритмы, является гормональный фон. Переход на зимнее время может привести к нарушению выработки мелатонина, который отвечает за регуляцию сна и бодрствования. Нарушение выработки мелатонина может привести к бессоннице, снижению качества сна и ухудшению общего самочувствия.

Кроме того, переход на зимнее время может оказать негативное воздействие на психическое здоровье человека. Изменение времени может вызвать стресс, нервозность, апатию и депрессию. Все это может привести к снижению иммунитета и увеличению риска развития различных заболеваний.

Чтобы минимизировать негативное воздействие перехода на зимнее время на здоровье, необходимо, во-первых, постепенно привыкать к новому режиму, меняя режим сна и бодрствования за несколько дней до перехода. Это поможет уменьшить стресс и не допустить резкого изменения циркадных ритмов. Кроме того, важно обращать внимание на свой образ жизни и заботиться о своем здоровье. Регулярные физические упражнения, правильное питание, отказ от вредных привычек и