Слушайте свое тело: как организм намекает на дефицит кальция

Кальций является одним из важнейших минералов для организма человека. Он необходим для здоровья костей, зубов, мышц, нервной системы и других органов. Дефицит кальция может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно знать его симптомы и способы восполнения.

Подробнее о том, как организм намекает на дефицит кальция, информирует Vogue Italia. Симптомы дефицита кальция На ранних стадиях дефицит кальция может протекать бессимптомно. Однако по мере прогрессирования заболевания могут появиться следующие признаки: Мышечные судороги, особенно в ногах Ломкость ногтей и волос Снижение плотности костной ткани Остеопороз Кариес Сухость и шелушение кожи Головокружение Бессонница Тревога Депрессия Последствия дефицита кальция Если дефицит кальция не восполняется, он может привести к следующим серьезным последствиям: Остеопороз - заболевание, при котором кости становятся хрупкими и ломкими.

Это может привести к переломам, особенно у пожилых людей. Кариес - разрушение зубной эмали, вызванное кислотами, образующимися в ротовой полости. Дисфункция щитовидной железы - снижение выработки гормонов щитовидной железы, которое может привести к замедлению метаболизма, набору веса и другим проблемам.

Дисфункция печени и почек - нарушение работы этих органов, которое может привести к накоплению токсинов в организме. Сердечно-сосудистые заболевания - увеличение риска развития инфаркта миокарда, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Как восполнить дефицит кальция Чтобы восполнить дефицит кальция, необходимо увеличить его потребление в составе продуктов питания или с помощью пищевых добавок.