Завтрак – это не просто первый прием пищи после сна, но и основа нашего самочувствия на весь день. Правильный завтрак должен зарядить нас энергией, обеспечить организм необходимыми питательными веществами и помочь сохранить здоровье.
Однако, многие популярные продукты, которые мы привыкли есть на завтрак, на самом деле могут нанести вред нашему организму. Подробнее о том, какой "полезный" завтрак плохо влияет на здоровье, читайте в нашем материале.
Кофе натощак: Действие кофе: повышает уровень кортизола, стимулирует выработку желудочного сока, может привести к воспалению слизистой желудка.
Рекомендации: пить кофе не раньше, чем через 30-60 минут после завтрака, добавлять молоко или сливки, чтобы снизить кислотность.