Поможет взбодриться и здоровье останется крепким: какой напиток полезнее пить по утрам

Бывает, люди разделяются на поклонников чая и кофе, убеждая друг друга в том, что их выбранный напиток лучше. Однако ученые уже знают ответ на этот спор. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом говорится в статье Real Simple. Многие начинают свой день с ароматного напитка: либо черного кофе, либо чая.

И оба напитка могут принести организму пользу, и о том, какую именно, рассказала диетолог Кристи Дель Коро. Оба напитка полезны для здоровья при употреблении их в умеренных количествах. Однако ценность каждого напитка зависит от таких факторов, как способ приготовления, потребляемое количество и условия выращивания растений.

Кофе, в первую очередь. Исследования показали, что употребление кофе может снизить воспаление и поддержать здоровье сердца и кишечника. Кофе также ассоциируется со снижением риска сердечных заболеваний и диабета.

С другой стороны, употребление чая в вашем рационе может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Несмотря на то, что ни чай, ни кофе не содержат клетчатки, их можно употреблять вместе с клетчаткой, употребляя их вместе с пищей, богатой клетчаткой, например с фруктами или цельнозерновыми хлебцами. Содержание кофеина в напитках Кофеин присутствует как в чае, так и в кофе, однако в разной дозировке.

Обычная порция кофе содержит примерно 95 мг кофеина, в то время как черный чай предлагает около 50 мг этого вещества. Зеленый чай содержит наименьшее количество кофеина — всего около 30 мг. Эффект на внимание Кофеин в чае и кофе может улучшить когнитивные функции.