«Особенно это касается людей очень худощавых и хрупких»: что следует знать о безопасном моржевании

Специалисты убеждены, что. Если у нас есть, например, проблемы с сердцем, лучше спросить врача, точно ли можно заходить в очень холодную воду. Так считает, в частности, профессор Уршуля Демковммунолог из Варшавского медицинского университета, Twoje zdrowie.

Какие проблемы могут быть противопоказанием для моржевания? Сердечно-сосудистые заболевания, особенно ишемическая болезнь сердца, прогрессирующий атеросклероз, эпилепсия, нерегулируемая гипертония. Все зависит от состояния здоровья человека, который хочет моржевать. Если есть проблемы со здоровьем, стоит проконсультироваться с врачом.

«Если человек имеет вышеупомянутые заболевания, это не значит, что он не может заниматься моржеванием. Однако стоит проконсультироваться с врачом. Если у кого-то нерегулируемая гипертония, врач может посоветовать воздержаться от купания, пока ее не удастся регулировать с помощью лекарств, пока состояние здоровья не улучшится», — добавляет профессор Демков.

Есть также моменты в жизни, когда здоровому человеку не стоит моржевать. Беременным женщинам или женщинам, которые только что родили, не стоит заходить в ледяную воду, поскольку организм тогда более чувствителен к различным раздражителям. Из-за заботы о ребенке и будущей маме лучше избегать таких экстремальных видов спорта.

Специалисты подчеркивают, что моржевание повышает иммунитет, если заходить в воду по правилам.

Если ваш врач разрешает вам моржевание, просто вход в ледяную воду — по словам экспертов — должен длиться не дольше 60 секунд в начале, а затем не более пяти минут. Давайте продлевать это постепенно, наблюдая за собой, на полминуты с каждым последующим входом в холодную воду.

Нужно смотреть, как реагирует ваш организм, некоторым людям может потребоваться больше времени