Новое исследование. Употребление этого одного фрукта ежедневно улучшает сон и здоровье сердца

nv.ua:

Один авокадо в день держит врача подальше. Новое исследование показало, что употребление одного авокадо ежедневно связано с пользой для здоровья, в частности улучшает сон и качество диеты.«Мы знаем из предыдущей работы, что потребление авокадо связано со сниженным риском сердечно-сосудистых заболеваний», — сказал доктор Джанхави Дж.

Дамани, который принимал участие в исследовании.Исследование, недавно представленное на конференции Nutrition 2024 в Чикаго, базируется на прошлых исследованиях, которые изучали пользу авокадо для здоровья, предполагая, что фрукт может «улучшить сердечно-сосудистые факторы риска путем снижения общего холестерина и холестерина ЛПНП без негативного влияния на массу тела».Для текущего исследования команда исследователей провела анализ испытания привычного питания и авокадо (HAT), в котором приняли участие более 1000 участников, которых случайным образом выбрали: либо потреблять по одному авокадо в день в течение 6 месяцев, либо придерживаться типичной диеты, но есть менее двух в месяц.В своем анализе команда Дамани оценила влияние ежедневного потребления авокадо на здоровье сердца людей с абдоминальным ожирением.Используя Life’s Essential 8 Американской кардиологической ассоциации — рекомендации по здоровью сердечно-сосудистой системы — команда оценила выборку из 969 людей с HAT относительно качества диеты, уровня глюкозы в крови, кровяного давления, ИМТ, липидов крови, физической активности и здоровья сна, которые играют важную роль.

в здоровье сердечно-сосудистой системы.Они обнаружили, что показатели сердечно-сосудистого здоровья снизились у тех, кто придерживался своего образа жизни и воздерживался от потребления авокадо, тогда как «такая тенденция не наблюдалась в группе, которая.