Не плацебо, а способ лечения: ученые узнали, что медитация осознанности способна бороться с болью

Хроническая боль затрагивает все большее количество людей в мире, заставляя ученых искать все более безопасные и эффективные методы лечения. В последнем исследовании ученые выяснили, что один такой простой способ все это время был у нас под носом.

Новое исследование ученых показало, что медитация осознанности — это отнюдь не простой эффект плацебо при лечении боли, а реальный способ борьбы с ней. Сканирование мозга, которое провели ученые, выявило значительное снижение болевых ощущений при использовании этой техники, пишет ScienceAlert.

Медитация осознанности, которая предполагает осознание всех телесных ощущений, уходит корнями в индуистские и буддистские традиции, но с 1970-х годов вызывает все больший интерес современного общества. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Диего под руководством анестезиолога Фаделя Зейдана и опубликованное в журнале Biological Psychiatry, изучило возможности использования силы разума для уменьшения боли без лекарств и показывает, что медитация осознанности справляется с этой задачей.

Зейдан и нейробиолог Габриэль Ригнер провели испытания с участием 115 человек. В их ходе участники подвергались воздействию болезненных тепловых зондов на икры, а их мозг сканировался с помощью магнитно-резонансной томографии.

Одни участники проходили тренинг осознанности, учась концентрироваться на своем дыхании и наблюдать за проходящими ощущениями, а другие занимались фиктивной медитацией, пользовались кремами-плацебо или слушали аудиокнигу. Сканирование головного мозга показало, что медитация снижает интенсивность и неприятные ощущения боли, что отражается на ноцицептивно-специфической болевой сигнатуре (NPS) и негативно-аффективной болевой сигнатуре (NAPS), двух различных