Кардиолог назвала доступный овощ для снижения давления

Express.Опытный кардиолог доктор Аннапурна Кини, представляющая нью-йоркскую больницу Mount Sinai Fuster Heart Hospital, назвала доступный овощ, способный эффективно поддерживать нормальное кровяное давление. По ее словам, речь идет о привычной всем свекле.Эксперт подчеркивает, что регулярное включение этого корнеплода в меню стимулирует мягкое расширение сосудистого русла и помогает артериям сохранять необходимую эластичность.

Данный фактор имеет критическое значение, поскольку с годами кровеносные сосуды естественным образом теряют гибкость, а на их стенках могут формироваться холестериновые бляшки, провоцирующие скачки давления.Известный диетолог Натали Риццо поясняет, что секрет свеклы кроется в колоссальном количестве природных нитратов. Попадая в человеческий организм, эти соединения трансформируются в оксид азота — ценнейшее вещество, которое расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, оптимизирует кровоток и способствует снижению давления.Не меньшую ценность представляет и свекольная ботва, которую Риццо рекомендует слегка обжаривать на оливковом масле с добавлением минимального количества чеснока и соли.

Эту витаминную зелень также можно смело добавлять в домашние супы, питательные запеканки и свежие овощные салаты.Британская Национальная служба здравоохранения (NHS) напоминает, что неконтролируемая гипертония неуклонно разрушает жизненно важные органы и кровеносную систему. Запущенное заболевание многократно повышает риск инфаркта миокарда, внезапного инсульта, почечной или сердечной недостаточности, аневризмы аорты, сосудистой деменции, резкого ухудшения зрения и сексуальных расстройств.Пациентам из групп риска жизненно важно регулярно измерять артериальное давление и наблюдаться у врача.Пищевые привычки и