Возвращайтесь к физической активности постепенноВажно не нагружать организм большим количеством тренировок сразу. Начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность.
Регулярная активность помогает сжигать калории и улучшает общее состояние здоровья.Правильное питаниеПосле праздников важно возвращаться в здоровое питание.
Уменьшите потребление углеводов и жиров, обращая внимание на белки, овощи и фрукты. Разбивайте еду на меньшие порции и избегайте перекусов между едой.Употребляйте достаточное количество жидкостиВода играет ключевую роль в поддержании оптимального обмена веществ и обеспечении нормальной работы организма.
Пейте больше воды, особенно перед едой, чтобы уменьшить аппетит и облегчить процесс переваривания.Установите спящий режимДостаточный сон важен для здоровья и контроля веса.