Как прийти в форму после праздников: медики назвали действенные советы

В последние годы глобальная динамика по вопросу потери веса переместилась от мгновенных решений и операций к глубокому пониманию, акцентирующему внимание на изменении образа жизни и психологической адаптации. Подход к успешному управлению весом сейчас основан на комплексном анализе питания, поведенческих привычках и психологических факторах, пишет The Telegraph. Специалист по бариатрической хирургии, доктор Эндрю Дженкинсон, отмечает, что начальный этап часто начинается с осознания негативного воздействия ультрапереработанных продуктов и привлекательности вредных диетических привычек.

Применяйте холод. Холод помогает уменьшить припухлость и уменьшить покраснение. Используйте холодный компресс или просто приложите ледяной пакет к пораженной области на 10-15 минут.

Алкогольная зависимость - это серьезное заболевание, которое может разрушить жизнь человека. Если вы столкнулись с этой проблемой, важно знать, что вы не одиноки и есть способы справиться с ней. Подробнее о том, как бросить злоупотреблять алкоголем, читайте в нашем материале.

Расчесывание волос не только помогает поддерживать их здоровье и красоту, но и является отличным способом для их укрепления. Регулярное расчесывание способствует стимуляции фолликулов волос, а значит, они быстрее растут. Правильное расчесывание волос — это не просто рутинный уход, это важная часть здоровья и красоты ваших волос.

Забота о фигуре и поддержание здорового образа жизни могут стать настоящим испытанием в период праздников. С их изобилием коктейлей, десертов и калорийных блюд легко потерять контроль над питанием. Именно об этом предостерегает знаменитый диетолог Ким Шапира, предлагая полезные советы по праздничному питанию.

После новогодних праздников, когда мы часто переедаем и употребляем большое количество сладкого и жирного, может быть полезно вернуться к более здоровому питанию. Подробнее о том, как начать правильно питаться после новогодних праздников, читайте в нашем материале. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам в этом: 1.

Сезон сытных блюд и большого количества напитков прошел, пришло время «насладиться» отработкой новогодних вкусностей дома или в спортзале.Праздничный сезон — это замечательное время, наполненное вкусными блюдами и праздничными напитками. Однако с началом нового года многие из нас сталкиваются с последствиями этих веселых пиров в виде лишних килограммов.Но пришло время начать свое фитнес путешествие и сбросить килограммы после отпуска с помощью пяти суперупражнений, которые можно выполнять дома или в тренажерном зале.Предлагаем пять действенных упражнений для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов.Перед началом тренировки стоит активно растянуть мышцы, чтобы помочь вашим суставам и мышцам привыкнуть к движению, которое они собираются выполнять.Интервалы спринтерского бега предусматривают короткие серии бега с максимальным усилием.Найдите открытое пространство или используйте беговую дорожку.

Это начало нового года, и это идеальное время, чтобы подвести итоги, отпраздновать свои победы и понять, почему вы, возможно, не достигли всех поставленных целей. А также проявить свои скрытые желания и поставить новые цели. Начало нового года — это идеальное время, чтобы проявить свои скрытые желания.

Гражданам объяснили происхождение некоторых украинских фамилий, которые получали люди, пережившие катаклизмы или масштабные эпидемии.