Как похудеть в новом году. Диетологи назвали 3 самых легких способа

Многие люди начинают борьбу с лишним весом именно с нового года, особенно после того количества вкусностей и десертов, которые были съедены за праздники. Чтобы облегчить эту задачу, диетологи назвали 3 способа, которые помогут стать стройнее. Здоровое и устойчивое снижение веса — это не просто быстрые решения, а, скорее, сбалансированный и осознанный подход к питанию, физической активности и образу жизни в целом.

О том, как вы можете сбросить лишние килограммы самым быстрым и здоровым способом в этом новом году, рассказали доктор медицинских наук Лиза Эндрюс и диетолог Серена Бенали. Об этом пишет She Finds. Диета, основанная на употреблении цельных продуктов, является фундаментальной и эффективной стратегией для здорового похудения.

Цельные продукты, такие как фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты, богаты питательными веществами и содержат необходимые витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты. В отличие от обработанных пищевых продуктов, которые часто содержат много пустых калорий и рафинированного сахара, цельные продукты поддерживают общее состояние здоровья и помогают контролировать потребление калорий. "Цельные продукты — это продукты, которые находятся в их естественной форме или подверглись минимальной обработке, сохраняя при этом большую часть своей питательной ценности.

К ним относятся фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, семена, бобовые и мясо. К минимально обработанным продуктам также относят ореховую пасту, оливковое масло, греческий йогурт, которые подвергаются некоторой обработке, но при этом сохраняют значительную часть своего первоначального состава питательных веществ и полезных свойств", — говорит диетолог. Бенали уточнила, что, когда мы выбираем цельные продукты, "мы,