Голландский тренд "ничего не делать": он поможет справиться с выгоранием в 2024 году

По мнению экспертов, никсен — это лучшее, что мы можем сделать для своей жизни в долгосрочной перспективе. Постоянно работая и стремясь подняться побыстрее по карьерной лестнице, мы подчас обнаруживаем, что полностью "выгорели" — эмоционально чувствуем себя опустошенными и не хотим ничего делать. Как справиться с этой проблемой, рассказали в журнале Newsweek.

Эксперты издания сообщили, что бездействие может быть "самым продуктивным" и "лучшим, что мы можем сделать для своей жизни в долгосрочной перспективе". И этот образ жизни, то есть бездействие, имеет даже свое название — никсен. Этот термин заимствован из голландского языка, где "никс" означает "ничего", рассказала Newsweek сертифицированный гипнотерапевт Линнетт Прайс.

Она честно призналась, что никсен — один из ее любимых навыков по преодолению трудностей. "Это включает в себя моменты бесцельного бездействия или перерыв от постоянной суеты жизни", — заметила Прайс, основатель и генеральный директор MoodWellth, компании, занимающейся цифровым психическим здоровьем. Никсен можно проследить до голландской культуры, где подчеркивается важность сбалансированного образа жизни и "отступления, чтобы омолодиться и переориентироваться", подтвердила важность этой концепции Жанна Нэнгл, эксперт по благополучию и жизненный тренер.

"В мире, где занятость часто превозносится, никсен предлагает освежающую контраргументацию", — заметила она. Никсен — это намеренные, неструктурированные перерывы для расслабления без конкретной цели, с идеей в том, чтобы "позволить своему разуму свободно блуждать", рассказал Newsweek Бодух, главный медицинский директор PsychPlus. Практика никсена очень индивидуальна.