Эпидемия одиночества: какие последствия для здоровья и как наладить общение

С точки зрения психологического состояния, длительное одиночество увеличивает вероятность развития тревожных расстройств и депрессии. Оно также может существенно влиять на настроение и уровень жизненной энергии, сообщает 24 Канал со ссылкой на CBS. Также на тему Как стать счастливым: ученые нашли ключевой момент Кроме того, одиночество способно влиять и на физическое здоровье, в частности на качество сна, работу иммунной системы и другие аспекты организма.

Психиатр Сью Варма отмечает, что одиночество нужно рассматривать как серьезную медицинскую проблему. Мы знаем, что 15 выкуренных сигарет в день вредят телу и разуму. Одиночество действует похожим образом: оно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, вероятность инсульта – на 50%, развития деменции – на 50% и повышает риск преждевременной смерти на 60%, – отметила Варма.

По данным одного из исследований, в 2020 году среднестатистический американец тратил лишь около 20 минут в день на общение с друзьями, тогда как 20 лет назад этот показатель составлял примерно час в день. Одной из причин таких изменений стала пандемия COVID-19, которая привела к социальной изоляции – от семьи, друзей, коллег и одноклассников. Но это не единственный фактор, повлиявший на сокращение времени для общения.

Некоторые считают, что цифровые технологии позволяют поддерживать связь с близкими даже на расстоянии. Однако виртуальное общение часто вытесняет реальные контакты. Более того, даже когда люди находятся в одной комнате и общаются, их внимание часто сосредоточено на экранах телефонов, что снижает качество взаимодействия.