Для мозга. Невролог раскрыл список девяти продуктов, которые всегда покупает в супермаркете
nv.uaЗдоровое питание играет важнейшую роль не только в поддержании физического состояния, но и в защите когнитивных функций. По словам доктора Аарона Лорда, заведующего отделением неврологии в больнице имени Лангона при Нью-Йоркском университете, сбалансированный рацион может значительно снизить риск возрастных нарушений памяти, инсульта и болезни Альцгеймера.«Мозг — один из самых энергоемких органов.
Он потребляет около 25% всей циркулирующей в организме крови. И если питание неблагоприятно влияет на другие системы, неудивительно, что оно сказывается и на работе мозга», — говорит врач в интервью Business Insider.Лорд подчеркивает, что волшебной таблетки для здоровья мозга не существует.
Вместо того чтобы искать чудо-добавку, он советует уделять внимание ежедневным пищевым привычкам и чаще выбирать простые, необработанные продукты.
Отказ от сахара, переработанных полуфабрикатов и фастфуда — это уже большой шаг к ментальному благополучию.Около двух третей продуктовой корзины Лорда занимают свежие овощи и фрукты.
Читать на nv.uaЕщё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|
