Что можно есть во время ковида?

Сейчас — самое время подумать об укреплении иммунитета не только с помощью витаминов, но и «антивирусных» продуктов. Эксперты подсказывают, что именно пора ввести в меню.Еда может стимулировать иммунную систему и повышать защитные функции организма, подчеркивает врач-гигиенист ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска» Наталия Чернявская и потому рекомендует на время болезни забыть о диетах и ограничениях в продуктах.— Даже священники отрешают от поста болящих! — отмечает она.Медик рекомендует простывшим готовить любимые блюда — это поднимает настроение.

И, конечно же, придерживаться некоторых простых правил питания: порции должны быть маленькими, прием еды — дробным, а сама она — хорошо измельченной.— Овощные пюре, слизистые каши, супы и кисели считаются идеальной пищей для организма, который оккупирован вирусами. А вот острое, соленое и жареное желательно исключить из рациона. Эти продукты раздражают и без того воспаленную слизистую оболочку верхних дыхательных путей.

Так усиливается отек. Кроме того, больным следует обращать особое внимание на питательную ценность продуктов. Они должны быть богаты витаминами и микроэлементами.

Фото: из интернетаНе каждый фрукт улучшит состояние простуженного человека. Например, цитрусовые хоть и содержат много витамина С, полезного при вирусных заболеваниях, но раздражают слизистые оболочки. Именно поэтому апельсинами, лимонами и грейпфрутами не стоит злоупотреблять.— Их лучше заменить на киви.

Один такой плод содержит суточную дозу витамина С, почти все элементы таблицы Менделеева и огромное количество пектиновых веществ. С осторожностью надо относиться к бананам: их мякоть почти целиком состоит из сложных углеводов, плохо поддающихся перевариванию. Организм,