Здоровые альтернативы: как выбрать полезную пасту для вашего рациона

Макаронные изделия, приготовленные из белой рафинированной муки, могут быть вкусными, но не всегда полезными. Вместо традиционных макарон рассмотрим несколько альтернатив, которые могут добавить разнообразия и пользы вашему рациону. Подпишись на Hyser.

com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом пишет OnlyMyHealth. Белая рафинированная мука широко используется при выпечке и приготовлении пасты.

Однако она лишена клетчатки и других полезных питательных веществ из-за процесса очистки. В результате макароны из такой муки, хоть и вкусные, не являются наилучшим выбором для здоровья. Существуют альтернативы, которые могут сделать ваше питание более полезным.

Цельнозерновая паста: Отличие в том, что макароны из цельной пшеницы сохраняют все слои зерна, содержащие клетчатку, витамины и минералы. Это способствует здоровому пищеварению и снижает риск сердечных заболеваний. Паста из коричневого риса: Подходит для тех, кто не переносит глютен.

Богата клетчаткой, фолиевой кислотой и минералами, такими как калий и кальций. Паста из киноа: Безглютеновая альтернатива, богатая растительным белком, клетчаткой и минералами. Лапша из цукини: Низкокалорийная и низкоуглеводная альтернатива, богатая клетчаткой и витамином С.

Паста из нута: Подходит для людей с чувствительностью к глютену. Содержит больше белка, клетчатки и железа по сравнению с обычными макаронами. Выбор здоровых альтернатив может приносить пользу вашему здоровью и разнообразить ваши кулинарные эксперименты.