Здоровое питание имеет определенные принципы, и употребление фастфуда или другой вредной пищи сюда точно не входит. Нутрициолог Яна Стрельцова в разговоре с Ангелиной Усановой рассказала о том, в каких случаях можно употреблять "запрещенные" продукты.

Фото: unsplash.com "Сначала ты себя заставляешь, а потом ты начинаешь любить то, что ты ешь. Можно пойти другим путем. Не надо себя ограничивать, нужно изменить основу, базу рациона, а то, что ты любишь, оставить как вознаграждение", - объясняет эксперт в подкасте Усановой "О внешней и внутренней красоте женщины". - Не надо отказываться навсегда".

По словам специалиста, если вы хотите съесть кусочек тортика или другой любимой вкусности, "Я такое правило использую с детьми.

Они могут есть пиццу или другие фастфуды, но всю неделю я контролирую их питание. А уже на выходные: пожалуйста, ешьте то, что хотите.

Читать на apostrophe.ua

Все новости от apostrophe.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Овны - есть шанс подраться, Львы - тяните все на себя, Девы - здоровье сдаст: гороскоп на 27 мая 2024 года

Сегодняшний день, 27 мая 2024 года, обещает быть динамичным и многогранным днем, под влиянием которого каждый знак Зодиака столкнется с уникальными возможностями и испытаниями. Небесные светила создают атмосферу, стимулирующую как профессиональные, так и личные сферы жизни. Подробнее о том, что сулит 27 мая 2024 года всем знакам Зодиака, читайте в нашем материале.

Украина

А вы за это платите: какие анализы и обследования можно пройти бесплатно - полный список

Национальная служба здоровья Украины отмечает, что забота о своем здоровье не всегда связана с большими затратами. Существует список лабораторных и диагностических исследований, которые можно получить абсолютно бесплатно, просто обратившись к своему семейному врачу. Об этом сообщает сайт Апостроф.

Украина

Питание для ВСУ: чего ждать поставщикам и военным

Как изменилась процедура закупки продовольствия для военных, кто может участвовать в торгах и какой ассортимент продукции? (укр.)

Украина

Это помогает. Как влияет питание на здоровье пациенток с раком молочной железы разных стадий — исследование

Женщины с раком молочной железы, которые придерживались цельной растительной диеты, потеряли вес, улучшили уровень холестерина и другие метаболические показатели, а также чувствовали себя менее уставшими и улучшили общее самочувствие. Эти результаты были получены в исследовании, проведенном Медицинским центром Университета Рочестера и Институтом рака Уилмота.Исследование включало 30 женщин с раком молочной железы 4 стадии, которые соблюдали растительную диету в течение восьми недель.

Украина здоровье исследование рак питание

Для сохранения здоровья и молодости. Что такое противовоспалительное питание

Старайтесь ежедневно включать в свой рацион хотя бы один-два из этих продуктовМногие из вас слышали и читали в моих постах о противовоспалительном питании. Что это такое? И почему противовоспалительное питание — одно из условий поддержания здоровья и профилактики различных болезней, процессов старения? И где вообще скрывается это воспаление?Хроническое воспаление — это один из механизмов старения.В 2018 году группа ученых под руководством Джоанны Калуза провели исследование по целой группе продуктов и уровней маркеров воспаления CRP (С-реактивного белка).Оказалось, что несбалансированное питание, бедное природными цветами, естественной клетчаткой, нездорово приготовленное, обогащенное трансжирами, не только способствует увеличению веса, что само по себе является фактором риска воспаления, потому что жировая ткань выделяет чрезмерное количество воспалительных цитокинов.

Украина Еда Советы диетолога молодость долголетие зож

Не дайте себя обмануть: какие лекарства можно получать бесплатно или по самой маленькой цене

Несмотря на продолжающуюся войну, украинская программа возмещения расходов «Доступные лекарства» продолжает действовать. Эта программа включает более 500 наименований лекарственных средств и изделий медицинского назначения, доступных пациентам бесплатно или с небольшой доплатой, как сообщает «zn». Национальная служба здравоохранения Украины (НСЗУ) предоставила рекомендации, как определить, какие лекарства можно получить бесплатно.

Украина

Почему нельзя есть перед сном – диетолог назвала негативные последствия

Переедание является вредной пищевой привычкой, так же, как и употребление пищи в слишком позднее время. Почему так делать не следует и какие последствия влечет такое действие, подробно объяснила на своем YouTube-канале врач-диетолог Оксана Скиталинская.

Оксана Скиталинская диетолог питание рацион вредные привычки

Не только от головной боли: как можно применить аспирин в быту

Аспирин – это не только лекарственное средство, но и универсальный помощник в быту. Многие люди знают, что аспирин можно использовать для борьбы со ржавчиной, но его возможности намного шире. Подробнее о том, как можно применить аспирин в быту, читайте в нашем материале.

Украина

Питание и спорт по-Мэрилински: как Монро добивалась идеальной формы

В интервью для журнала, который уже давно ушел в небытие, раскрылись множество тайн о питании и физической активности Мэрилин Монро, оставляющей след в истории как культурной иконы. Ее рацион оказался довольно уникальным и необычным для своего времени. Об этом пишут в Women'sHealth.

Мэрилин Монро Украина

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0