Защита мозга от возрастных изменений: диетолог сказала, как правильно завтракать
dsnews.uaОб этом свидетельствуют последние исследования, пишет novosti24.kyiv.ua. Исследования показали, что здоровые взрослые демонстрировали улучшение памяти (особенно отсроченного воспроизведения воспоминаний), если регулярно завтракали.
Также у людей с нарушенной глюкорегуляцией обнаружили возможное положительное влияние завтрака на когнитивные функции, особенно если они ели продукты с низким уровнем глюкозы.
Диетолог Эми Гудсон отметила, что одной из самых плохих привычек во время старящего мозга завтрака является употребление слишком большого количества насыщенных жиров и добавленного сахара.
Специалист советует следовать MIND-диете. "Это здоровая для мозга диета", – объясняет Гудсон. Тип питания представляет собой смесь средиземноморской и DASH-диеты, разработанной для снижения высокого артериального давления за счет уменьшения натрия и количественного увеличения калия, кальция и магния в рационе.
Ещё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|