Витамины группы В - в чем польза и кому их следует принимать

Для хорошего самочувствия и бодрого настроения организму обязательно необходимы витамины. Многие полезные вещества организм “добывает” из продуктов, однако есть случаи, когда без дополнительной порции витаминов не обойтись. У каждой группы витаминов свои положительные функции. К примеру, позволяют человеку чувствовать себя более энергично и иметь позитивный настрой, так как способствуют в устойчивости нервной системе. Но этим положительное воздействие не ограничивается.

Если в организме не будет хватать витаминов группы В - клеточный метаболизм замедлится, а нервная система рискует впасть в стадию истощения. У каждого из витаминов этой группы есть своя “индивидуальная” функция: 

Если цель - наладить обменные процессы, улучшить качество кожи, выстроить иммунитет против простуд или стабилизировать нервную систему, то комплекс витаминов группы В справится с этим на ура.

Витамины группы В, конечно же, можно “добирать” из продуктов. К примеру, их много в зелени, яйцах, гречке, печени, говядине, рыбе, молочных и других продуктах. Казалось бы, все продукты достаточно привычны и часто входят в рацион, но есть ситуации, когда организму могут потребоваться дополнительные источники витаминов В:

При нагрузках на нервную систему или тело, потребуется большее количество витаминов, чтобы не чувствовать себя плохо. В таких случаях следует обратиться к комплексу витаминов группы В.

Препаратов, которые содержат витамины группы В, достаточно большое количество. Выбор должен исходить из потребностей конкретного организма и особенностей его функционирования. Если организм существует в стрессовых ситуациях - лучше отдать предпочтение В12. Если проблема с обменными процессами - выбирайте препараты с В3. Отталкиваться следует от