Снижает риск инсульта и поддерживает здоровье мозга: ученые назвали 7 полезных свойств зеленого чая

может оказывать положительное влияние на организм благодаря полифенолам, антиоксидантам и другим растительным соединениям. Исследователи изучали его потенциальное влияние на мозг, сердечно-сосудистую систему, контроль веса, риск некоторых заболеваний и процессы старения. В то же время часть результатов требует дополнительного подтверждения.

Обзор исследований показал, что зеленый чай может улучшать память и концентрацию, а также снижать тревожность. Потенциальный эффект частично связывают с L-теанином — аминокислотой, которой в зеленом чае больше, чем в других видах чая. Она может смягчать такие эффекты кофеина, как нервозность и дрожь способствовать ясности мышления.

Исследования показывают, что зеленый чай может положительно влиять на артериальное давление у здоровых людей и помогать снижать уровень «плохого» холестерина LDL.

Замена сладких напитков на несладкий зеленый чай позволяет сократить потребление калорий и добавленного сахара. Некоторые исследования также указывают на то, что растительные соединения зеленого чая могут помогать людям с избыточным весом поддерживать здоровый вес.

Доказательств пока недостаточно, поскольку значительная часть исследований проводилась на животных. В то же время обзоры связывают употребление зеленого чая с более низким риском рака эндометрия, легких, ротовой полости, яичников и неходжкинской лимфомы. Потенциальный защитный эффект объясняют полифенолами, антиоксидантами и катехинами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и защищать клетки от повреждения.

Исследования влияния зеленого чая на болезнь Альцгеймера и деменцию еще продолжаются, но первые результаты обнадеживают. В одном исследовании напиток оказал «благоприятное влияние» на риск болезни Альцгеймера. Японские