Сбросите вес за считанные дни: врачи определили самую эффективную диету

hyser.com.ua:

Среди многочисленных диет выделяется средиземноморский метод питания своим уникальным взглядом на пищу и физическую активность, предоставляя не только стратегию питания, но и образ жизни.

Подпишись на Hyser. com. ua в Google News! Только самые яркие новости!В отличие от традиционных диет, здесь акцент делается на наслаждении разнообразными продуктами, предпочитая тем, которые обладают полезными свойствами, отмечает CNN.

Такой подход к питанию, включающий свежие фрукты, овощи, цельные злаки, орехи и минимальное количество красного мяса и сладостей, был признан диетологами одним из лучших.

По словам диетолога Келли ЛеБланк, привлекательность средиземноморской диеты заключается в ее простоте и гибкости. Она предполагает замену рафинированных зерен цельными, такими как хлеб из цельной пшеницы или коричневый рис, а также отдачу предпочтения проверенным временем злакам, таким как киноа или просо.