В многообразии продуктов питания "суперфуды" стали выделяться благодаря их уникальным питательным качествам. От фруктов до масел, каждый из этих продуктов предлагает свои уникальные преимущества для поддержания здоровья, пишет Desert News.
Ягоды, такие как малина и ежевика, не только приятны на вкус, но и способствуют улучшению работы сердца и повышению настроения.
Недавние исследования свидетельствуют, что у женщин, регулярно потребляющих ягоды, снижается вероятность сердечных заболеваний.
К тому же, молодые люди, принимавшие добавки с экстрактом малины, отмечали уменьшение симптомов депрессии благодаря высокому содержанию флавоноидов в ягодах.