Праздники могут негативно повлиять на здоровье кишечника: как помешать проблемам

Кишечная палочка — это палочковидные бактерии, которые являются частью нормальной флоры человеческого кишечника. Когда вы едите много сладкой пищи, это может нарушить баланс бактерий, вирусов, грибков и других микроорганизмов, которые составляют микробиоту вашего кишечника, National geographic. Напомним, что может улучшить микрофлору кишечника и иммунную систему, ускорить обмен веществ и защитить от авитаминоза.

Это сезон поблажек. Все это и — больше, чем вы можете себе представить. То, что вы потребляете, влияет на микробиоту вашего кишечника — сообщество микроскопических организмов, включая бактерии, вирусы, грибки и паразиты. И ее важность невозможно переоценить. Этот крошечный мир помогает, активировать иммунную систему и переваривать пищу это лишь некоторые из его функций. Если эти кишечные микробы выведены из равновесия, они могут вызвать проблемы, такие как дрожжевая инфекция или другие заболевания.

Крошечные организмы, которые составляют микробиоту вашего кишечника, особенно бактерии, помогают организму расщеплять углеводы, белки и сахар до полезных питательных веществ и перерабатывать клетчатку в толстой кишке.

«Все, что мы едим и пьем, но не перевариваем и не всасываем, попадает через наш кишечный тракт в дистальный отдел кишечника, в толстую кишку, где находится большинство микробов становится пищей для микробиоты», — говорит Гейл Крешисследователь микробиоты в отделении детской гастроэнтерологии, гепатологии и диетологии детской клиники Кливленда.

Например, ваш организм быстро переваривает пищу с высоким содержанием сахара и низким содержанием клетчатки, что не оставляет много питательных веществ для микробиоты кишечника, а сахар, который не переваривается, может питать патогенные бактерии. Антибиотики, тем