charter97.org
78%
576
Врач рассказал, как простая игра в слова поможет заснуть за пять минут
Каран Радж посоветовал попробовать «когнитивное перемешивание» — простую технику игры в слова, которая, как он уверяет, может помочь уснуть за считанные минуты, пишет издание Mirror (перевод - «Фокус»).Простая игра в слова, как уверяет доктор с 5,3 млн подписчиков, может помочь победить ночные случайные мысли наподобие «где мой паспорт» или «не забыл ли я закрыть машину». Доктор описывает эту технику как «биологическую версию удержания кнопки питания».«Когда вы в постели, легко войти в повторяющиеся, разрушительные мыслительные модели.